长途客运

　　拉萨市的国营长途汽车站有班车通往世界各地，但除了几条主要的路线外，到其他地方的发车时间都不定时，最好到售票处查询清楚。
班车资料
终站 距离（公里） 车费（硬坐／卧铺）（元）
桑耶寺 １５５ ２４／４６
当雄 １６２ ４４／８０
泽当 １９１ ２７／３５
那曲 ３２６ ３８／８０
日喀则 ２８０ ３８
安多 ４６４ ５５／１０２
八一 ４０６ １５３
樟木 ８２４ １１３
亚东 ４２７ ８８
昌都 １１２１ ２３０
格尔木 １１６５ １５３／２６２
　　注：朵森格路近金珠东路有一私人长途汽车站，若在国营车站找不到车，可来这里试试。
　　吉日和八朗学旅馆之间的北京东路，每天上午７：００起，有大量中巴开往日喀则，车程７小时。
　　位于北京东路的市旅游局每月都有３－４班车开往樟木。接载从尼泊尔过境的旅游团，一般２天的时间便可到樟木

市内交通

　　中巴：这是市内主要的公共交通工具，不论远近，车费一律每位２元，大部分路线的总站是藏医院，即大昭寺广场前，朵森格路及宇拓路交界。１、２路经罗布林卡到长途汽车站；３、４路到哲蚌寺；５路到色拉寺。
　　三轮车：市内随处可见，招手即停，通常只行走市内，每车可坐２人，车费约３－５元。
　　的士：市内“共价”１０元，到较远的地方则上车前先议价。
　　单车：许多旅行社，宾馆均有单车出租服务，一般时租２元，日租２０元，骑单车是游玩的方式之一，但切记不要太急速，以免引起高山反应。下车游览时，最好把单车停放在单车管理站，以免失窃。

通讯、邮寄

　　拉萨市内的邮政局和电报大楼均可邮信件、包裹、规模较大的宾馆、饭店也有代寄服务。
拉萨市邮政局
地址：布达拉宫东侧北京西路口　营业时间：星期一至六　上午：９：００－晚上８：００　星期日上午１０：００－下午６：００
电报大楼　地址：城东五岔路口
营业时间：上午８：００－晚上１２：００（全星期）

陆路

各地至拉萨班车
格尔木－－拉萨
每天在格尔木长途汽车站，青海柴达木运输公司和西藏客运公司均有数班客车（国产车、进口豪华车及卧铺车）来往格尔木和拉萨。
格尔木长途汽车站
地址：格尔木市中山路
另外，在格尔木，中国国际旅行社有两种陆路进藏团（连入藏申请）供选择，卧铺车团１７００元，座位车团１２００元。在旺季（４－１０月）每天都有团出发，须出发的前一天报名。车程１１５公里，早上８：００－９：００开车，正常情况下，次日下午抵达拉萨市，但若遇山体滑坡、坏车、塞车等腰三角形常出现的问题，多花２、３天在路上也不足为奇。团费包括入藏手续、车费，以及到达拉萨后３天市内观光游览和所有门票。到达西藏后，司机一般都会载旅客到熟悉的宾馆，旅客亦可要求司机送你到指定的宾馆。
格尔木中国国际旅行社
地址：格尔木市昆仑路格尔木宾馆２楼　　电话：０９７９－４１２０６１
成都－－拉萨
每周都有数班长途客运汽车来往成都与拉萨之间，夏季较多，但时间不定。成都往拉萨的班车，售票及乘车地点在成都白马寺门前。
加德满都－－拉萨
尼泊尔首都－－加德满都的city bus station每天都有巴士开出，前往kodari，收费RS６４。过了友谊桥便是西藏的边城－－樟木。持回乡证人士可从樟木入境。但需参加樟木中国国际旅行社的团队，到拉萨费用为１５００元。
拉萨至各地班车
拉萨市的国营长途汽车站有班车通往内地各省，但发车时间都不定时，最好到售票处查询清楚。
拉萨长途汽车站
地址：金珠路及民族路交界处　　电话：０８９１－６８２４４６９
拉萨－－格尔木　　距离１１６４公里，硬座１５０元／卧铺２１０元
拉萨－－西宁　　距离１９４７公里，硬座２２０元／卧铺３４０元
拉萨－－成都　　距离２１４０公里，５００元

航空
　　有机场巴士来往机场和拉萨市娘热路的民航中心，车费约３０元，约２小时的路程。人多的话，可考虑包的士，约１８０－２００元。从机场往拉萨市，可在机场外的大路口截乘由日喀则或泽当开往拉萨的班车，车费约２０－３０元。
拉萨的贡嘎国际机场位于市区东南方９３公里外的贡嘎县
拉萨民航局办事处
地址：布达拉宫东侧的娘热路南侧　　电话：０８９１－６３３３４４６６
中国西南航空公司
网址：http://www.cswa.com.cn
（可查询航班时刻、票价、各地的售票处，并可在网上定票。）
成都售票处（２４小时服务）
地址：成都市人民南路２段４１号
２４小时查询、送票电话：（０２８）６６６８０８０／８００８８６６６６６
E-mail：cturrsz@mail.sc.cninfo.net
加德满都营业部
地址：kamaladi.Nepal　　电话：００９７７１－２２０７５７／２４８６２５　传真：００９７７１－２２６３４７／８
香港售票处
地址：香港九龙尖沙嘴广东道２８号　电话：２３７５９１５１
中国西南航空公司与尼泊尔皇家航空公司（每年４－１０月）有航班来往拉萨和尼泊尔首都加德满都

租车
　　西藏，许多地方没有班车前往，你需自己设计行程，然后向旅行社租车。拉萨许多旅行社都有提供长途租车兼办申请旅行社批件的服务。费用根据车辆的不同种类，性能好坏，每公里２．８－８元之间，当然，也要看你的议价口才。最好先付一半钱，回来后才付另一半。如人数不多，有一个可以节省路费的好办法。就是在旅馆的留言板登启示寻找同道人，凑足４、５人，共同分担路费。
租车参考价格
普通型进口越野车：３－３．５元／公里
豪华型进口越野车：３．５－４．５元／公里
２０座位中巴：５．５－６．５元／公里
４０座位大巴：７－８元／公里
行程参考价格
行程 　 日数（天）　价格（元）
拉萨－甘丹寺／楚布寺 １ 　　４００
拉萨－羊卓雍措 １ 　　１５００
拉萨－江孜－日喀则－拉萨 ２ 　　２０００
拉萨－桑耶寺－敏珠寺－泽当－拉萨 ３ 　　２０００
拉萨－纳木错－拉萨 ３ 　　１５００－１７００
（多加１５０元可游楚布寺）
拉萨－纳木错－热振寺－止贡寺－拉萨 ５ 　　２８００
拉萨－尼泊尔边境 ３ 　　２４００
拉萨－尼泊尔边境 ７ 　　４５００－６０００
（途经羊卓雍错、江孜、日喀则、萨迦、珠峰大本营）
　　（已包括导游费和４００元汽车进珠峰自然保护区的费用）

旅游购物
　　八角街除了藏历年期间（约十五天）比较冷清外，其余季节和时间，热闹非凡。
　　想喝甜茶、酥油茶、什锦酸奶等，可去八角街口的八廓咖啡厅和刚吉茶园。
　　要买藏药，可前往八角街前的西藏自治区藏药厂藏药门市部；想买法国香水、印度香，可去藏医院对面的民族旅游商场。

住宿：
拉萨可供住宿的地方很多，其中以高级宾馆及藏式旅社最受欢迎，位于八角街附近一带的藏式旅社，更因较廉价的收费和亲切友善的服务，成为众多自助旅游者的集中之地。在那里大家可以互相交流旅行资料和最新消息，亦方便组队旅行。
星级宾馆
拉萨饭店
拉萨市内最豪华、最昂贵的住店，普通套房每晚都要１０００元以上，二楼是画廊，有不少描绘西藏风情的油画和水彩画出售，但价格不菲。还可以带客在Ｔ恤上绘画，隔天取货。
地址：拉萨市民族路１号
电话：０８９１－６８３２２２１
西藏宾馆
有西式和藏式的标准套房、双人房每晚５８０元。有商务中心、酒吧、卡拉ＯＫ、美容按摩、医疗、餐厅、牦牛场、马术队等设施。
地址：拉萨市北京西路２２１号　电话：０８９１－６８３４９６６
西藏金谷宾馆
地址：拉萨市宇拓路１４号　电话：０８９１－６３３０３６７
西藏电信宾馆
地址：拉萨市林聚东路１巷５号　电话：０８９１－６３２１４５５
拉萨日光宾馆
地址：拉萨市林聚路２７号　电话：０８９１－６３２２８５３
喜玛拉雅饭店
地址：拉萨市林聚路６号　电话：０８９１－６３２１１１１
贡嘎机场宾馆
地址：拉萨贡嘎机场　电话：０８９１－６３３７３９３
藏式旅社
亚旅社
地址：拉萨市北京东路１００号　电话：０８９１－６３２３４９６
房价从２５－１００元不等，租单车：２元／小时，２０元／日
注：自助旅游者集中地，浴室主要在早上８：００－９：００和晚上５：００－７：００供应热水
吉日宾馆
地址：拉萨市北京东路１０５号　电话：０８９１－６３２３４６２
房价从２５－１１０元不等
洗衣服务：免费。房间挂有洗衣袋，须每天早上９：００前拿到接待处。
煮食服务：旅馆内的餐厅可以为住客烹调自己带来的食物，价格由厨师定
注：藏族入住居多，游客较少。浴室每天早上９：００－９：００都有热水供应
八朗学旅社
地址：拉萨市北京东路４３号（近林廓东路）　电话：０８９１－６３２３８２９
房价从２５－１８０元不等　租单车：２元／小时，２０元／日
注：浴室早晚的主要时间有热水供应。游客组队旅行的热门地
雪域宾馆
地址：拉萨市藏医院路４号　电话：０８９１－６３２３６８７
房价从２５－２６０元不等
注：八角街就在附近，购物十分方便
攀多宾馆
地址：拉萨市藏医院路１４号　电话：０８９１－６３２６６８６
房价从３０－１２０元不等　E-mail：pentoc@public.east.cn.net
注：装修设备较新，也较舒适，服务一流，晚上有免费录相播放

饮食
藏式餐馆
雪神宫藏餐馆
餐馆周围环境得天独厚，是拉萨最高级的藏式餐馆之一，藏式菜肴地道，有生肉酱、灌血肠、炸羊扒等。
地址：拉萨市布达拉宫广场西侧
定座电话：０８９１－９００３８０３
怪牛沙龙餐厅
供应藏式自助餐、中式小菜和薄饼等西餐，也可兼作酒吧，室内设计甚具藏式风味。晚上有藏式歌舞团表演。
地址：北京东路１０１号
定座电话：０８９１－６３３６８４５
雪域餐厅
藏餐、西餐、尼泊尔菜烹饪考究，味道极好。推荐蜂蜜酸奶，爽口之至。
地址：藏医院路４号
定座电话：０８９１－６３３７３２３
刚吉餐厅
从二楼平台可眺望大昭寺和八角街的热闹景致。这里主要供应藏餐和酥油茶。碎牛肉加葱花煮成的藏式面味道不俗。
地址：拉萨市藏医院路藏医院旁
Tashi餐厅
这里的藏式西藏味道一流，是自助旅游者喜爱的聚集地。餐厅的墙壁上画满了西藏各地的风景画，甚有特色。
地址：藏医院路近北京东路
民族风味餐厅
是拉萨市内较大的一家餐馆，有大厅和包间，供应虫草鸡、虫草牛肉等高级菜肴。
地址：北京东路６４号（吉日旅馆对面）
电话：０８９１－６３２３２９６
意忘餐厅
供应藏式蒸饺、土豆包子、手抓肉等，较为大众化。斜对面的分店，小菜、面食款式比较多
地址：北京东路６４号（吉日旅馆对面）
电话：０８９１－６３３８９６０
八廓咖啡厅
西式设计，分室内餐厅和露天茶座两部分，西餐和藏餐都不错，而且居高临下，是观赏八廓街头众生相的好地方。设有上网服务，每十分钟７元，每小时４０元
地址：八廓街大昭寺广场边
定座电话：０８９１－６３２６８９２
中菜餐馆
石头屋餐厅
川菜为主的餐厅，经济实惠，用餐之余，还可购书籍和纪念品。
地址：布达拉宫销售社楼上
电话：０８９１－６３２１６２７
团结餐厅
这家中式餐厅消费低廉，食物不错，吸引不少日本游客光顾。
地址：北京东路ＴＡＳＨＩ餐厅对面
谢谢来便餐
装修设计简单，干净整齐，日本自助旅游者喜欢到的地方。
地址：北京东路吉日旅馆斜对面