高山反应

　　大多数打算进藏的人都会担心高山反应，特别是常年生活在低海拔地区的人可否承受海拔４０００多米的高原气候？许多曾经进藏的旅客会告诉你，高原气候其实没有什么大不了，健康正常的人三两天内都能适应过来。
认识高山症
　　海拔越高的地方空气变得越稀薄，空气氧气含量相对较少。当我们往上爬升，身体的奇妙机能在发现空气吸入不足时，会自动增产红血球以平衡需要。若我们爬升速度太快，例如乘搭汽车或飞机，身体一时无法适应过来，便出现不适现象，高山反应一般症状是头痛、头晕、气喘、疲倦、失眠等。强弱程度因人而异。心脏病、高血压或其他病患者进藏前应请示你的医生。

预防方法

买罐装氧气

　　缺氧是高山症的基本成因，在西宁、成都、格尔木等地方均有罐装氧气出售，外形类似“碧丽珠”，可购买一两瓶以备不时之需。连吸氧口罩约售２０元。
服预防药物
　　青海省西宁市是陆路入藏人士采购进藏物品的好地方。药店里便见有很多预言高山症药物出售，较安全者可选择到医院，由医生推荐预防药物，沿途服用，使进藏更加放心。另外，每天喝３０克红糖水（不宜用白糖代替），并且每天服几粒复合维他命丸，持续三天，可有助减低患高山症的机会。
适应高原气候的要诀
　　一、“慢动作”——抵达后宜把动作放缓，多休息
　　二、多喝水
　　三、注意保持体温，不要着凉
　　四、带止痛药片，选择不会令人昏睡的那种
　　五、避免烟酒

进藏设备

御寒衣物——西藏早晚温差变换大，就算是６、７月进藏也要带足够御寒衣物，如毛衣等。
睡袋——陆路进藏及准备前往拉萨市以外者必备
沙姜粉——西藏除拉萨外，大部分地区的旅馆十分简陋，被铺不太干净，为免虱子骚扰好梦，撒一些沙姜粉在被铺中是一个好办法。
太阳镜及防晒护肤品的润肤露也是十分管用。
干粮饮料——宜备充足高热量干粮，如饼干、巧克力、糖果等，以及足够饮用水，在西藏旅行要作好心理准备，塌方、坏车等问题时有所闻，有充分的粮食准备以防万一。

摄影备忘

器材亦轻便

　　去西藏比较消耗体力，摄影器材以实用轻捷为宜，可选２４mm／１３５mm的变焦镜头（专业人员另当别论），如果对风光摄影有兴趣，必须带三脚架，因为高原缺氧，呼吸急促，手不容易持稳，尤其是长镜头。

胶卷要带足

　　西藏是摄影者的天堂，拉萨只能买到彩色负片，喜欢拍正片的人，数量一定要带足，如果用了不够，可向一些准备离开西藏的旅游者转让，但那就看你的运气了。
拍摄寺庙必须付钱
　　西藏的寺庙，一般都能拍摄，包括布达拉宫，但必须付拍摄费，而且一个个佛殿逐个收费，价格都不同，事先一定要弄清楚。寺庙大多光线较弱，对于摄影者来说，备一个闪光灯还是必要的。
拍摄藏族人要有礼
　　若要想拍喇嘛，最好征得他同意，以免不愉快的事情发生。藏族一般都很友善，尤其是那曲草原的牧民，拍摄前先说一声：“扎西德勒！”藏语你好的意思。牧民有时会提出寄照片给他。答应了，千万记住要作到。

西藏购物

　　买西藏珠宝、首饰以古朴为好，拉萨八廓街旧货市场可以觅得。脖子上挂的、手腕上佩的、耳朵上戴的和腰上挂的应有尽有。有些饰品看似粗大，但挂在墙上竟别有味道
藏刀
　　藏刀是所有西藏人的必备之物。既可用来食肉、护身，也是一种装饰品。男式藏刀一般粗旷，锋利，女式藏刀则较秀气，无论地摊还是商店都不难买到，价钱几十到数百元不等。名气最大的藏刀，要属日喀则地区的“拉孜刀”和“谢通开刀”。精美的银饰刀鞘饰主要特色，刻工之细致为别家所难模仿。
唐卡
　　唐卡是一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像和菩萨像，也有一些花鸟、山水画和医学、天文学方面的挂图式唐卡。式样上有布画彩绘的，有织棉、刺绣和贴花的。由于西藏民间绘制唐卡的艺人较多，前者在西藏民间较容易买到，后面的几种多为文物。
地毯
　　地毯是西藏传统手工业品，西藏民间广为普及，各个地区都有手工制造的民族工艺加工厂，风格依当地民俗而各异。款式有地毯、挂毯、卡垫及各种饰物。“江孜地毯”在国际上较有名气。
　　其他还有琼结、仁布出产的玉器，是由一种尚未发育成熟的软玉雕刻的艺术品，做工越嫌粗糙了一些；错那和吉隆出产的手工木碗，是西藏传统的民间工艺。
　　可做收藏的民间物品为木碗、藏刀、打火石、珠宝玉器、转经筒、佛像、唐卡、石刻经板、投石器（乌尔多）、帐篷、地毯、挂毯、织锦帽、藏靴、围裙、藏袍等。